在2019年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 74.70克 | 蛋白质: 81.92克 | 碳水物: 161.97克.
早餐: Яблочный Пирог (Цветаевский), Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Кофе. 午餐: Рис с Тушенкой. 晚餐: Сыр Голландский, Простоквашино Сметана 15%, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Творог 9%, Первым Делом Мед Цветочный, Яйцо. 小食/其他: Кофе, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Перекресток Хлеб Домашний. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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