|
Так выглядит ужин в воскресенье когда больше не осталось калорий за неделю)
|
1672 千卡
|
脂肪: 71.56克 | 蛋白质: 67.98克 | 碳水物: 197.45克.
早餐: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Банан. 午餐: Сладкий Орешек Марсианка Асти, Бахетле Хворост, Белый Хлеб, Авокадо, Овсяный Пирог с Сухофруктами ( Овсянка, Кефир, Творог 5%, Сухофрукты), Ikea Горчица Мягкая, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Суп-Пюре из Тыквы, Печеночный Торт (Лук Морковь, Йогурт, Сметана). 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пекинская Капуста, Слобода Майонез, Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. 小食/其他: Milky Way Шоколадный Батончик, Ударница Мармелад, SPAR Запеканка Творожная. 更多的......
|
|
 评论
2019年01月28日 会员：: Про100Алла
|
Ага, мне очень вчера грустно было... я и так есть хочу на дефиците, и все время то там кошечку, то здесь капельку, то вот это чуть-чуть...
2019年01月28日 会员：: zimijuli
|
Юля, ешь. Зачем тебе этот дефицит? Организм сопротивляется
2019年01月28日 会员：: Про100Алла
|
Алла, я набрала за разгон 3,6 кг и увеличилась в объемах, вот решила зайти на круг дефицита (1850), а потом опать на разгон... не теряю надежд найти норму поддержки...
2019年01月28日 会员：: zimijuli
|
|
|