pinetina的日记, 2019年01月27日

Ich bin wieder da und starte durch. 💪

Ich habe am 10.09 entbunden. In der schwangerschaft 38 KG zugenommen. 14.09.18= erschreckende 138Kg auf der Waage 😔Nach der Geburt sind 14 kg gleich weg gewesen 🤣

Mit Durchhaltevermögen und vielen Hindernissen habe ich in 2 Monaten 15 Kg abgenommen . (die ersten 2 Monate, konnte ich Stillen, dadurch keine diäten daher keine Abnahme 😊

Jetzt geht's weiter, nächstes Ziel ist UHU 💪😍😍😁

108.9 公斤 最近减少: 15.1 公斤.    还有: 32.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1307 千卡

脂肪: 67.72克 | 蛋白质: 124.08克 | 碳水物: 49.89克.   早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Putenfleisch, Schafskäse, Champignons, Karotten, Zucchini, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 晚餐: Grüner Tee, Ingwertee. 更多的......

3202 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 踏步机 - 40 分钟, Google Fit - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......