jkmuf200833的日记, 2019年01月27日

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在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月27日:

587 千卡

脂肪: 12.77克 | 蛋白质: 45.81克 | 碳水物: 71.02克. 早餐: ABC Мед Натуральный Цветочный, Евроопт Яблоко, Евроопт Банан, Русский Продукт Геркулес Монастырский. 午餐: Garni Армянский Лаваш Гарни, Говяжья Котлета на Пару, Пекинская Капуста. 晚餐: Рыба Вареная. 更多的......

2365 千卡

运动: 滑雪（越野式） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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