wendycarty的日记, 2019年01月27日

在2019年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月27日:

1639 千卡

脂肪: 85.26克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 141.43克. 早餐: AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood. 午餐: Rundergehakt, Witte Rijst. 晚餐: AH Runder Braadworst, AH Pandan Rijst. 小食/其他: Chips. 更多的......

2959 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, Zumba - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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