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3 Des 2018 ke 20 Jan 2019 = 43 hari
Bb awal 117.2 sekarang 102.7 = Total lost 14.5 Kg.
Masih jauh dari target, tetap semangat
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102.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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742 千卡
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脂肪: 15.90克 | 蛋白质: 38.27克 | 碳水物: 127.49克.
早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Tuna, Turnip, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Green Summer Squash, Green String Beans, Soybeans (Mature Seeds, Stir-Fried, Cooked), Carrots, Boiled Potato (without Peel). 小食/其他: Richeese Cream Cheese Wafer, Apple, Sunpride Banana. 更多的......
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一个星期减少142.1 公斤
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