在2019年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1753 千卡
|
脂肪: 67.95克 | 蛋白质: 126.45克 | 碳水物: 156.10克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Дарницкий, МКС Сыр Ташлянский Плавленный , Жареное Яйцо без Жира, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Mirel Торт Прага. 午餐: Глобус Запеканка из Тыквы, Ашан Имбирь Маринованный, Желудки Куриные, Свежов Щи из Свежей Капусты. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Омлет, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (без Жира), Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. 小食/其他: МКС Сыр Ташлянский Плавленный , Ашан Сухари из Хлеба, BeFit Тыквенная Запеканка. 更多的......
|
|
2332 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 清洁 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|