|
Кокосово-творожная запеканка (всего 5% углей) — это все же очень вкусно. А еще мое «хочу жрать» длилось ровно 1.5 суток, закончилось сутками кетогриппа, а теперь все хорошо, плавненько, без какого-либо стресса
|
1818 千卡
|
脂肪: 162.29克 | 蛋白质: 77.56克 | 碳水物: 11.15克.
午餐: Предгорье Кавказа Сыр Чечил-Спагетти" Копченый, Простоквашино Сметана 25%, Запеканка с маскарпоне и кокосом. 晚餐: Рижское Золото Шпроты в Масле, Запеканка с маскарпоне и кокосом. 更多的......
|
|
 评论
можно рецепт этого чуда, на 5% углей?
2019年01月25日 会员：: Мечтающая86
|
1) 400 гр творог 9%.
2).Маскарпоне (у меня бонфесто был) 250 г
3) масло сливочное 82.5% 60 гр
4)50 мл сливки 20%
5) кокосовая стружка (у меня добрый гном) 40 гр
6) кокосовое молоко (у меня мидори) 50 гр (на вскидку слегка было)
7) 3 больших яйца (либо 4 маленьких).
Взбиваем, запекаем, ела со сметаной 25% жирности.
Разделила на 6 порций готовое, в одной порции:
455 ккал, 40,33 гр жиров, 17,44 гр белков, 5,37 гр углеводов.
В % соотношении с учетом сметаны насчиталось как 5% углей и 80% жира.
2019年01月25日 会员：: Суворова Ксения
|
Ксения удачи Вам! Кето и правда открывает потрясающие возможности, если следовать ему постепенно и планомерно. Тем более, если Вам назначил его врач. Желаю Вам хорошего настроя и здоровья!
|
|
|