在2019年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
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104.1 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2689 千卡
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脂肪: 107.22克 | 蛋白质: 237.92克 | 碳水物: 183.57克.
早餐: Кофе, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Nordic Каша 4 Злака. 午餐: Сердце Куриное, Фарш Индейки (Приготовленный), Приправыч Желатин Пищевой, Гречка Отварная. 晚餐: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: СРК Икра Минтая, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Творог (Обезжиренный). 更多的......
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4707 千卡
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运动:
游泳(中度) - 15 分钟, 汗蒸 - 5 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 24 分钟, 跑步机 - 26 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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