在2019年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.1 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2689 千卡
|
脂肪: 107.22克 | 蛋白质: 237.92克 | 碳水物: 183.57克.
早餐: Кофе, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Nordic Каша 4 Злака. 午餐: Сердце Куриное, Фарш Индейки (Приготовленный), Приправыч Желатин Пищевой, Гречка Отварная. 晚餐: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: СРК Икра Минтая, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
4707 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 15 分钟, 汗蒸 - 5 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 24 分钟, 跑步机 - 26 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|