Задумалась, я вот над таким вопросом… В процессе похудения и изменения пищевых привычек, за собой я заметила некоторые моменты: что когда хочется кушать (голод), то кушать хочется именно еды (мясо, овощи, творог, крупы) и не какие вкусняшки не лезут в голову, а вот когда начинается навязчивая мысль «чтоб скушать» и хлопанье по шкафами, ящиками и холодильником в поисках чего, то это как правило не имеет отношения к голоду… Я постаралась поймать себя на мысли, что я хочу в этот момент (поиска) и поняла, обычно я хочу просто удовольствия, радости или отвлечься или просто чем то время занять… А что вы об этом думаете
|
2076 千卡
|
脂肪: 87.36克 | 蛋白质: 142.93克 | 碳水物: 189.19克.
早餐: Сырники, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Гречка Отварная, Кабачковые Оладьи с Курицей. 晚餐: Моспекарь Сочник Эмилия, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. 小食/其他: Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мишкино Счастье Медвеган Нуга с Арахисом и Клюквой, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Запеченная или Жареная Форель, Булочка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная (2%), Овсяный Пирог с Сухофруктами ( Овсянка, Кефир, Творог 5%, Сухофрукты). 更多的......
|
|
评论
У меня тоже бывают такие моменты, но если это не голод. Спохватяваешся и запрещаеш себе что ли бо хомячить. По желанию, на что у тебя есть аппетит. Говорят можно определить, что организму нужно, у меня к сожалению под рукой нет этой информации. Гугл знает😁
|
2019年01月24日 会员:: zimijuli
|
Это точно подмечено. Если шуршу по шкафам с мыслью *чем бы съедобным разжиться*, значит не голодная. Но я чаще так делаю уже как поем нормально и РСК надо добрать калорий 50-70, и вроде ничего уже не хочется, и оставить нельзя.
|
Я последнее время специально, оставляю 50-70 калорий на конфетку после основного БЖУ, мне кажется так проще не сорваться в итоге)
2019年01月25日 会员:: zimijuli
|
|
|