|
Ура уже 111 кг с после новогодних каникул - 7 кг уже намного легче ходить , с лёгкостью преодолеваю отметку в 10000 шагов в день никаких проблем ну и идёт всё очень даже хорошо принимаю Компливит по1 т 2 раза в день и рыбий жир омега 3 согласно инструкции, как выйду с порога 100 кг в спорт зале начну подключать железо сейчас в основном Басеен и кардио
|
1723 千卡
|
脂肪: 51.47克 | 蛋白质: 125.64克 | 碳水物: 185.61克.
早餐: Нескафе Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Мирролла Рыбий Жир, Барила курица мекс.смесь выход 1300 гр. 午餐: Greenfield Чай Черный, Лента Салат Витаминный, Барила курица мекс.смесь выход 1300 гр. 晚餐: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сметанин Сметана 10%, Овощная смесь с рисом, Минтай каша 100гр порция. 小食/其他: Сахарный Песок, Творог 5%, Свой Урожай Чёрная Смородина. 更多的......
|
|