MUST REACH GOAL NOW OF 175LBS!!! BACK TO BACIS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 27.26克 | 蛋白质: 53.82克 | 碳水物: 185.06克.
早餐: Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Strawberries, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 午餐: Garden Veggie Chips - Sea Salt. 晚餐: Tomato & Basil Pasta Sauce, Cherry Tomatoes, Red Onions, Whole Wheat Angel Hair Pasta, Soyrizo, Snowpeas (Pea Pod), Green Peppers, Cooked Celery, Baby Carrots. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, Insanity Workout - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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