KARADAYI10的日记, 2019年01月23日

在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月23日:

497 千卡

脂肪: 18.38克 | 蛋白质: 14.63克 | 碳水物: 68.48克. 早餐: Ülker Pötibör Bisküvi, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Danone Danette Çikolatalı Puding. 小食/其他: Süt (Tam Yağlı). 更多的......

2219 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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