afanie1的日记, 2019年01月22日

Rasa2nya perut ini kx malah semakin buncit ya😣ada apa ini.. Ap karna sembelit.. Ada yang bisa kasih saran🙏

58.6 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 5.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1388 千卡

脂肪: 53.10克 | 蛋白质: 71.45克 | 碳水物: 170.52克.   早餐: Tempe Orek, Jagung, Kacang Polong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 午餐: Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Finna Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar). 晚餐: Mie Ayam, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Sawi Putih. 小食/其他: Nanas, Rambutan. 更多的......

1563 千卡

运动: HIIT - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......