|
Друзья, ем на 1500(+-), и толстею! (((( мне по таблице нужно 2000 употреблять, но как!? Если я и от 1500 набираю вес! У меня прям руки опускаются! И двигаюсь много, и кардио и силовые, а вес растёт! ((
|
1217 千卡
|
脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 70.19克 | 碳水物: 129.65克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сливочный Сыр, Хлеб Черный. 午餐: Салат Щетка, Мясновъ Ленивые Голубцы. 晚餐: Мёд, Зеленый Чай, Сыр Российский, Перекресток Гречка Отварная с Луком, Рыбный Суп. 小食/其他: Сириус Вафельная Конфета Свит, Рот Фронт Конфеты Восточный Грильяж, Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный. 更多的......
|
|
2174 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 35 分钟. 更多的......
|
|