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Salseiro
日记
2012年09月27日
Salseiro的日记, 2012年09月27日
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在2012年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
107.8 公斤
最近减少:
23.3 公斤
.
还有:
17.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月27日:
1560 千卡
脂肪: 61.30克 | 蛋白质: 150.86克 | 碳水物: 93.56克.
早餐:
Nozes de Nogueira, Whey Protein, Almôndegas de Carne de Vaca.
午餐:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
晚餐:
Coxinha, Pepsi.
小食/其他:
Iogurte Light.
更多的......
3367 千卡
运动:
足球 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟.
更多的......
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