Salseiro的日记, 2012年05月28日

在2012年05月28日体重纪录（没有日志纪录）

112.5 公斤最近减少: 18.6 公斤. 还有: 22.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年05月28日:

1953 千卡

脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 61.55克 | 碳水物: 272.00克. 早餐: Banana Light com Chocolate, Coca Cola Normal, Panqueca de Frango Aos Molhos. 午餐: Maxi Chocolate, Torta de Banana, Yakisoba. 晚餐: 100% Whey Protein Standard, Vanilla Ice Cream, Nescau Fast. 小食/其他: Banana Light com Chocolate. 更多的......

3676 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 17 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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