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amellejo的日记, 2019年01月21日

tak kusangka 😱😱
71 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 21 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月21日:
1166 千卡 脂肪: 24.88克 | 蛋白质: 35.38克 | 碳水物: 204.08克.   早餐: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Nasi Kuning. 午餐: Indofood Doritos, Tahu, Nasi Putih, Lentil Dimasak, Selada Daun Merah. 小食/其他: Yakult Yakult, Buah Naga, Cilok. 更多的......
1752 千卡 运动: 休息 - 19 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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