在2019年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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90 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2454 千卡
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脂肪: 117.22克 | 蛋白质: 82.50克 | 碳水物: 270.98克.
早餐: Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Кофе с Молоком, Коркунов Конфета, Мандарины. 午餐: Bonduelle Огурцы Маринованные, Лазанья. 晚餐: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Дикси Виноград Кишмиш, Кофе с Молоком, Магнит Хурма. 小食/其他: Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. 更多的......
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3752 千卡
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运动:
熨衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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