在2019年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 34.42克 | 蛋白质: 88.61克 | 碳水物: 202.56克.
早餐: Madu, Munchy's Lexus, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nanas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, 4Life Nutrastart, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk Nipis, Buah Kiwi, Blueberry Tawar dalam Kemasan Air (Dimasak atau Kalengan), Vitamax Quick Cook Oatmeal. 午餐: Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: So Good Bakso Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Buah Kiwi, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 小食/其他: Tropicana Slim Strawberry Jam, Top-One Wholemeal Bread, Lee Nutri Multi-Grain. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|