|
водички опять напилась.
|
59.9 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1081 千卡
|
脂肪: 75.97克 | 蛋白质: 50.84克 | 碳水物: 42.63克.
早餐: Скраб, Компас Здоровья Семена Чиа. 午餐: Здоровье Зеленый Кофе, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Свекла Вареная, Гречанники, Умалат Сыр Сулугуни. 晚餐: Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 小食/其他: Русское Море Кета Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебец, Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 更多的......
|
|
2428 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|