|
87/75 кг! Вес после нового года стоит,вот захотелось чуть замотивировать себя
|
1650 千卡
|
脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 206.90克.
早餐: С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Радость Вкуса Сыр "Царицынский", Окей Багет Ржаной с Жареным Луком, МакКофе Маккофе. 午餐: Сметана 20%, От Палыча Пельмени Классические. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Яшкино Мука Цельнозерновая, Творог 5%, Starbucks Сахар. 小食/其他: Магнит Банан, Мандарины. 更多的......
|
|
 评论
Ну на 12 кг как то ведь похудела с булкой,верно?
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
отличный результат. за какой срок? как питаетесь?
2019年01月21日 会员：: гелла144
|
класс🙂, на вас можно смотреть и сразу мотивация появляеться)))) умница!!!!
|
Спасибо большое!!! Кушаю все,и хлеб (который так всем не нравится) и муку и масло,все в общем,просто ограничивая немного,вписываясь в коллораж. Обязательно соблюдаю белок не меньше 1 г на кг веса,и делаю разгрузочные и загрузочные дни! Так похудела за 9 месяцев,но это с учетом что несколько месяцев вообще не следила за питанием в этот промежуток времени. Я не спешу худеть,хочу хулеть без вреда для себя и вкусно,и чтоб кожа не обвисала)
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
2019年01月21日 会员：: Susanna_k
|
подпишусь на вас) буду мотивироваться
2019年01月21日 会员：: leuslesya
|
Точно рост не знаю,но где-то 162
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
2019年01月21日 会员：: Akruzhno
|
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
2019年01月21日 会员：: БражкоНаталочка
|
Считаю ккал,соблюдаю количество белка,присутствует немного спорта, делаю скачки ккал иногда,разгрузочные и загрузочные дни)) кушаю абсолютно все,не боюсь хлеба или колбасы))
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
Я вас услышала! Может и я потом поменяю свои вкусовые привычки, и не буду кушать хлеб и колбасу)))
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
Я вас так и поняла! Я всегда рада адекватным комментариям и советам))
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
Читаю вас и вме равно не понимаю в чем моя проблема? В этой програме написано 2000 к. Потому что показывает сколько осталось до них. Но это много! Это ж жрать непережрать. Я так питалась до...теперь питаюсь прасильно но один фиг😿
2019年01月21日 会员：: БражкоНаталочка
|
Мне тоже программа насчитала 1900,но мне тоже этого много! Я питаюсь на 1400-1800 иногда даже 2000 я же делаю скачки) попробуйте и вы! И самое главное полюбите себя! Разюеритесь с головой,ведь все там)) пробуйте,эксперементируйте,и я уверенна все у вас получится!!!
2019年01月21日 会员：: vasyutina6
|
Добрый вечер! Первые дни с этой программой, пытаюсь во всем разобраться. Расскажите пожалуйста, а зачем делать скачки? На что это влияет?
2019年01月21日 会员：: marmoruna
|
а как делать надпись над фотографией? помогите незнающей
2019年01月21日 会员：: gulimonova
|
Когда добавляетн фотографию полистайие вниз,там внизу можно написать комментарий,эта надпись и будет ввше вашей фотографии
2019年01月22日 会员：: vasyutina6
|
Скачки ккал делать не обязательно, я делаю это потому что считаю сто частое питание 5-6 раз в день и скачки ккал разгоняют наш метаболизм,может я не права конечно,узнаю когда достигну результата
2019年01月22日 会员：: vasyutina6
|
|
|