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77.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 80.24克 | 蛋白质: 119.04克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Indonesian Chicken Satay, Chicken Breast, Chicken Thigh, SariWangi Teh Manis, Mie Ayam. 午餐: Chicken Thigh, White Rice, Monde Serena Snack (25g), Monde Pola Snack. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 59 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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