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drazmini的日记, 2019年01月20日

在2019年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤 最近减少: 12.4 公斤.    还有: 0.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月20日:
926 千卡 脂肪: 29.28克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 93.89克.   早餐: Nestle Nestum. 午餐: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sup Pedas dan Asam. 晚餐: Telur Ceplok, Sup Nasi Ayam, Udang (Karang) Rebus atau Kukus. 小食/其他: Pisang. 更多的......
1922 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤



     
 

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