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Арина Олеговна
日记
2019年01月20日
Арина Олеговна的日记, 2019年01月20日
Арина Олеговна的个人资料
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在2019年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
47 公斤
最近减少:
17 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月20日:
1497 千卡
脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 122.82克 | 碳水物: 124.58克.
早餐:
Овсяная Каша на Воде.
午餐:
Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Печень, Каша Пшенная на Воде.
晚餐:
Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша.
小食/其他:
Кешью, Простоквашино Творог 5%, Danone Творог Мягкий 5%.
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1430 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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Арина Олеговна的体重历史
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