|
Aq suka bingung d fs 1800 kal itu harus dpenuhi kah ijo2 nya nyampe AKG 100% ato d defisit yg ky org2 bilang..bmr q sekitar 1400 jadi aq harus makan brp kalori per hari.. Mohon pencerahan nya😣
|
58.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 87.67克 | 碳水物: 178.18克.
早餐: Bakso Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk Nipis. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Jagung Manis Kuning. 晚餐: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: Nasi Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Morin Chunky Peanut Butter, Ubi Jalar (Manis). 更多的......
|
稳定体重
|