Radi11111的日记, 2019年01月19日

在2019年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

136.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 56.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月19日:

652 千卡

脂肪: 26.34克 | 蛋白质: 32.21克 | 碳水物: 75.02克. 午餐: Almette Творожный Сыр Сливочный, Кетчуп, Соленые Огурцы с Укропом, Говядина Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Almette Творожный Сыр Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......

3538 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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2019年01月19日会员：: Monkery


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