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overcommer的日记, 2019年01月18日


查看饮食日历, 2019年01月18日:
1145 千卡 脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 69.24克 | 碳水物: 127.48克.   早餐: Coffee, Benefiber Benefiber, Milk (Nonfat), Vega Organic Protein & Greens Creamy Vanilla, Fat Free Half and Half Cream, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. 午餐: Brown Sugar , Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Cooked Perfect Italian Style Flame Broiled Dinner Size Meatballs, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Kraft Italian Style Mozzarella & Parmesan Cheese, Cooked Summer Squash. 晚餐: Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter , Whole Wheat Bread, Cooked Broccoli (from Fresh), Sutton & Dodge Petite Sirloin Steak. 小食/其他: Sweet Tomatoes Zucchini Nut Muffin, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Planters Dry Roasted Peanuts. 更多的......
1761 千卡 运动: Walking - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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