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Jajajaja #metodogrezlovers
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1469 千卡
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脂肪: 38.74克 | 蛋白质: 144.23克 | 碳水物: 139.96克.
早餐: Quillayes Yoghurt Griego Light, Jamón de Pavo, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Patatas Cocidas, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 晚餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Zapallo Italiano, Brócoli, Lechuga. 小食/其他: Plátano, Naranjas, Durazno. 更多的......
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 评论
lo peor de todo es que hay nutricionistas recomendando no consumir ciertas frutas en la noche por el azúcar de la fruta 🤦♂️.
2019年01月19日 会员：: andreshidalgo1
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Hola, Ramón. Anoche yo pregunté por ejercicios básicos de calistenia, pero ahora no pillo mi post. Vi que alcanzaste a comentar algunos nombres de ejercicios, ¿me los podrías volver a anotar por acá para googlearlos por favor?
2019年01月21日 会员：: paltafina
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Pues claro. Es hacer ejercicios con inclinaciones o en negativo. Los inclinados son australian pull ups o los push ups inclinados. Los negativos son los negative pull ups o los negative push ups. Si quieres te mando un documento donde tengo esos ejercicios, aunque en la app THENICS estan todos y es re wena.
2019年01月21日 会员：: Ramon_Cornejo
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Genial, gracias, le echaré un ojo a la app.
2019年01月21日 会员：: paltafina
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Holii, sorry que me meta, realmente hace mal comer mucha fruta por el azúcar, o qué? 👀
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hoy me comí 500gr de manzana y engorde
2019年01月24日 会员：: franciscoesteban
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Francisco, es que no era verde. Hubieras adelgazado.
2019年01月24日 会员：: jbertucci
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Yo ayer me comí media sandia sólo tengo que haber subido unos 2 kilos 😱
2019年01月25日 会员：: aprgonzaloicg
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