在2019年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 92.49克 | 碳水物: 213.85克.
早餐: Egg, Nature's Own Light Wheat Bread, Butter, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Beer, Mayonnaise, Nature's Own Light Wheat Bread, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Corn bread, Navy beans with pork. 小食/其他: BelGioioso Aged Asiago Cheese, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Bagel Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sierra Nevada Pale Ale. 更多的......
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2288 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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