在2019年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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101 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 126.37克 | 碳水物: 111.92克.
早餐: Melón, Pechuga de Pollo sin Piel, Ezequiel Pan Ezequiel, FUD Queso Mozzarella Rebanado. 午餐: Tomates, Camote, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 小食/其他: Café o Crema de Leche (Ligero), Café Regular, Papaya, Manzana Verde, Almendras, Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). 更多的......
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2964 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, Pesas moderadas - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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