在2019年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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79.0 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 103.55克 | 蛋白质: 68.03克 | 碳水物: 133.93克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Nature's Own Light Wheat Bread, Scrambled Egg. 午餐: Kronos Gyros Meat Slices, Greek Salad. 晚餐: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Planters Salted Peanuts (1 oz), Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whiskey, Beer. 小食/其他: 7-Eleven Mini Blueberry Muffins, Doughnut. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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