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Setelah sekitar 2 bulan geser ke kiri 0,5
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65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 45.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 19.00克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 137.97克.
早餐: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Oyong, Ikan, Nasi Putih, Sayuran Mentah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Pepaya. 小食/其他: Bakpia, You C1000 Vitamin Orange. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 骑摩托车 - 15 分钟, 耙 - 10 分钟, Zumba - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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