在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 80.15克 | 碳水物: 192.48克.
早餐: Honey, Kashi Blueberry Waffles, Butter, Harris Teeter Blueberries, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee. 午餐: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cooked Kale (from Fresh), Goats Cheese (Soft), Turkey and Sausage meatloaf, Scrambled Egg. 晚餐: Wild Rice (Cooked), Kroger Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Stewed okra, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 小食/其他: Beer, Apples. 更多的......
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2360 千卡
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运动:
1.5 mile walk - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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