adnixon的日记, 2012年10月16日

在2012年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

56.3 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月16日:

1067 千卡

脂肪: 43.23克 | 蛋白质: 84.33克 | 碳水物: 95.18克. 早餐: cheerios. 午餐: Watermelon, turkey wrap. 晚餐: Peas, Roast, Chocolate Chip Soft Cookies, Cinnamon Graham Crackers. 更多的......

1907 千卡

运动: 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 13 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时和 35 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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