在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2332 千卡
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脂肪: 87.76克 | 蛋白质: 123.96克 | 碳水物: 265.94克.
早餐: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. 午餐: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Risoles. 小食/其他: Kacang Panggang, Garuda Kacang Telur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Risoles, Samosa. 更多的......
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2013 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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