在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2409 千卡
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脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 102.62克 | 碳水物: 415.67克.
早餐: Poached Egg, Coffee, Mango, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Custard, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Bananas, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3925 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 2 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 淋浴 - 12 分钟, 山地自行车 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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