在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
886 千卡
|
脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 46.77克 | 碳水物: 76.58克.
早餐: Pascual Leche sin Lactosa Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina), Té (Infusión), Pan Integral de Centeno. 午餐: Campofrío Jamón York, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Jamón Ibérico de Bellota, Linessa Mozzarella Light, Tortilla de Huevo. 小食/其他: Huesitos Huesitos, Caramelo Masticable. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|