在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 156.21克.
早餐: Bananas, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Harris Teeter Blueberries. 午餐: Apples, Mashed Potato, Turkey and Sausage meatloaf. 晚餐: Pita, Egg, Red Table Wine, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Turkey and Sausage meatloaf. 小食/其他: Sierra Nevada Pale Ale. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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