|
Вчера была силовая на низ и плечи+кардио 30 мин после, дефицит 1300 ккал
|
58.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 50.46克 | 蛋白质: 110.75克 | 碳水物: 77.47克.
早餐: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Fitness Formula BCAA 2:1:1, VPLab Nutrition Lean Protein Shake. 午餐: Авокадо, Яйцо Куриное, Мистраль Киноа, Agama Креветки Королевские. 晚餐: Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе. 小食/其他: Арахис, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Авокадо. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|