在2019年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 159.95克.
早餐: Тульчинка Плавленый Сыр "Дружба", Омлет или Яичница. 午餐: Аквамарин Килька в Томатном Соусе, AXA Каша Овсяная, Моркішка Морковка. 晚餐: Банан, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Волошкове Поле Кефир 1%. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 登山机 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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