|
Junnaa....
|
63.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 58.24克 | 蛋白质: 47.66克 | 碳水物: 167.03克.
早餐: Vihreä Tee, Vesi, Oivariini Vähärasvaisempi, Mantelit, Maitokahvi, Valio Oltermanni, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. 午餐: Sokeri, Maitokahvi, Forssan Punajuurisalaatti, Pirkka Maustettu Lohkoperuna, Fazer Amica Mausteiset Kasvispihvit. 晚餐: Kana, Valkoinen Riisi. 小食/其他: Roberts Berrie +Protein Villimustikka & Granaattiomena, Mokkapala, Passionhedelmä. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Kaikki miinukset on plussaa 😎👍🏻
2019年01月15日 会员：: nagikata
|
Hei hyvä pointti, kiitti!
|
|
|