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2019年01月15日
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, 2019年01月15日:
591 千卡
脂肪: 7.83克 | 蛋白质: 64.45克 | 碳水物: 66.04克.
早餐:
Jus Jeruk Peras Segar.
午餐:
Telur (Utuh), Putih Telur, Putih Telur, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol.
晚餐:
Buah Pir, Pepaya.
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2729 千卡
运动:
Zumba - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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