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overcommer的日记, 2019年01月14日


查看饮食日历, 2019年01月14日:
1057 千卡 脂肪: 37.35克 | 蛋白质: 68.36克 | 碳水物: 127.85克.   早餐: Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Benefiber Benefiber, Coffee, Fat Free Half and Half Cream, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. 午餐: Brown Sugar , Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Del Taco Chips and Salsa (Small), Seasons 52 Blackened Fish Tacos. 晚餐: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh, White Rice. 小食/其他: Snyder's of Hanover Mini Pretzels. 更多的......
2123 千卡 运动: Walking - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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