|
sarapan part 1. Nanti 2-3 jam makan lagi :-D. Nasi putih 130gr, telor dadar saya hitung 55 gr karena sekalian sama minyaknya, mentimun 197gr. Ini sih cara saya membagi porsi makan biar gak begah tapi protein, lemak, karbo, seratnya dapet.
|
1522 千卡
|
脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 75.03克 | 碳水物: 196.35克.
早餐: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Sari Roti Roti Tawar, Nasi Putih, Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng. 晚餐: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar, Telur Rebus. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
|
|
|
|