|
Проснуться в 12 от звонка тренера "Настя, ты где?". Сказать, что в кровати, извиниться и перенести на среду. Поехать в зал первый раз самой, что то там сумбурно поделать, что вспомнила из тренировок с тренером. Понять, что время 18:00, а у тебя съедено 350 кк. Судорожно начать соображать меню без хлопот. Приехать домой, проглотить пачку творога со сгущенкой и уйти в пешее путешествие с собакой. Придти, закинуть в себя еще топлива, бла бла, бла бла... и вот. 00:00 на часах, а я подбиваю калории и белок) Итого 1598/119/78/99 за день. Эх, недоела чуток, 200 к. Но уже ничего не поделать, фруктов дома нет, белка без жира тоже. А жира итак уже критически) Ладно, пусть так.
|
1686 千卡
|
脂肪: 84.82克 | 蛋白质: 120.71克 | 碳水物: 105.58克.
早餐: Рахат Шоколад 62%, Салат кальмар. 午餐: Красная Цена Сгущенка, Творог 9%. 晚餐: Globus Огурцы Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Квашеная Капуста, Батон Нарезной, Боровский Сыр Косичка Сырная Копченая, Ариант Сосиски Сливочные, Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. 更多的......
|
|
|
|