|
|
1414 千卡
|
脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 66.43克 | 碳水物: 176.66克.
早餐: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Salada Verde Mista, Peito de Frango, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. 晚餐: Queijo Mozzarella, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Garibaldi Suco de Uva Integral, Mandioca Frita, Saúde no Copo Açaí. 更多的......
|
|
2473 千卡
|
运动:
Zumba - 50 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|