|
Ayer mi madre planeó salir a comer fuera para celebrar mi cumple y yo decidí ir al Domino's porque era buffet... no he puesto mi índice calórico porque se notaba que me había pasado; esta semana voy a ser más ligero. Ayer ni siquiera cené, sólo me tomé un té para calmar la hinchazón que tenía.
|
98.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 87.11克 | 碳水物: 141.94克.
早餐: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Barritas de Trigo Integral y Arroz con Arándanos, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Agua del Grifo. 午餐: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Alioli, Ovocity Huevos Frescos, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Cebollas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Alitey Bebida de Arroz Vegetal, Herbalife Batido Nutricional Fórmula 1 Sabor Vainilla. 小食/其他: Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Agua del Grifo. 更多的......
|
|
2970 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 家务 - 35 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加4.0 公斤
|