在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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44.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 53.19克 | 碳水物: 102.13克.
早餐: Nescafe Original, Kopi, Alpukat. 午餐: Gula Pasir, Kopi, Bimoli Minyak Goreng, Borges Extra Light Olive Oil, Bawang Putih, Seledri, Anchor Unsalted Butter, Edamame, Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 晚餐: Tomat Ceri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Alpukat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kopi, Gula Pasir. 小食/其他: Salak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. 更多的......
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1315 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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