|
Ужин. сметана 100гр, клетчатка сибирская 20 гр, семена льна 5 гр и 1гр офигительного шоколада.
|
1371 千卡
|
脂肪: 113.80克 | 蛋白质: 53.74克 | 碳水物: 21.97克.
早餐: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Jacobs Кофе Velour, Полезные Продукты Семена Льна, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Amthai Кокосовое Молоко. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Яичница. 晚餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%. 更多的......
|
|
2720 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|